AUTOCUIDADOS

 El equipo de enfermería tiene un papel imprescindible en la detección de los TCA, para ello se debe hacer un seguimiento holístico del paciente y aportar estrategias de recomendaciones y autocuidado como: 

Mantener una rutina alimentaria estructurada: No saltarse las comidas es clave para evitar los atracones y regular los niveles de ansiedad. Es también de gran importancia mantener una dieta equilibrada, rica en fibra, grasas saludables de origen vegetal, y con cierta moderación en azúcares y grasas trans. (Hospital Clínico Barcelona, 2019)

Gestionar las emociones y el estrés:  Actividades que son de la satisfacción del paciente como la escritura, la pintura o escuchar música pueden ayudar a liberar tensiones y gestionar emociones. Además, es recomendable caminar o practicar actividad física regular, ya que es beneficioso para la salud mental y física (ibid.)

Buscar apoyo profesional: Contar con el apoyo de profesionales como psicólogos y enfermeras de salud mental, es muy beneficioso para el paciente ya que te puede ofrecer distintas técnicas conductuales como la terapia cognitivo-conductual y el apoyo de un nutricionista especializado pueden ser clave. Hablar con personas de confianza sobre los pensamientos y sentimientos intrusivos también es una estrategia útil. (Eurodiputado, 2011)

Crear un ambiente de apoyo : Es crucial tener una red de apoyo, esta puede incluir a familiares y amigos cercanos. Este ambiente debería de ser comprensivo  y evitar presionar sobre la imagen corporal o el peso. (ibid.)